Jak wytrwać w noworocznych postanowieniach?

Jak co roku, przy świątecznym stole, tradycyjnie rozpoczynają się deklaracje, kto i co zamierza zmienić od przyszłego roku. I tak co roku słucham, że ktoś od 1 stycznia: odchudza się, rzuca palenie albo zaczyna biegać.

Niestety, jak zwykle, zadaję niewygodne pytanie: „A dlaczego od nowego roku, a nie od teraz – tak, jak tutaj teraz siedzisz?”. I tak oto psuję wszystkim święta, nikt mnie nie kocha, zostaję wydziedziczona i resztę świąt spędzam pod gołym niebem.

Od kilku lat nie mam postanowień noworocznych. Dla mnie nie mają one żadnego sensu, bo postanowienia można skutecznie zrealizować przez cały rok.

Od teraz

Warto przyjrzeć się postawie pt. „od teraz”  i stosować ją przez cały rok.

Pierwsza okazja, aby zrobić pierwszy krok jest – jak wynika z nazwy – teraz. Nie od Nowego Roku, nowego miesiąca, tygodnia, od jutra, ale od teraz (tak, zapisz bieżącą datę i godzinę, bo właśnie od teraz zaczynasz).

Zobacz, jaka jest różnica między:

  • „od jutra nie palę”

a

  • „od teraz nie palę”

Kiedy zaczynasz zdanie od hasła „od teraz” to zauważ, że nie ma tu miejsca na żadne zwlekanie, licytacje czy dyskusje. Teraz to teraz. Nie palę. Do jutra może się dużo zmienić, możesz nawet zapomnieć o swoim postanowieniu (i wtedy padnie hasło: „no to w takim razie od jutra, bo dziś nie było czasu”). Dlatego zacznij od teraz.

Gdzie jest problem?

Podstawowa trudność w systemie „od teraz” jest w głowie. Otóż umysł lubi dwie rzeczy:

  • zwlekanie typu: od jutra, od nowego miesiąca (bo wysiłek jest odroczony),
  • okrągłe ramy czasowe (np. poniedziałek, 1 dzień miesiąca, 1 dzień roku, pełne godziny).

Jeśli te dwa elementy zostaną połączone to mamy do czynienia z katastrofą w postaci niezrealizowanych postanowień.

Typowe postanowienia-zwlekacze

  • od nowego roku,
  • od nowego miesiąca,
  • od września (w sensie: po wakacjach),
  • od poniedziałku,
  • od jutra.

Gdzie jest błąd? Tak, dobrze myślisz. Błąd jest w odroczeniu. Dlatego stosuj technikę „od teraz”.

Czy to działa?

Technikę należy stosować jako uzupełnienie GTD, a nie zamiast.

Wpisy uzupełniające